ขอวิธีจัดการความคิดมากของตัวเองหน่อยค่ะ

เราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากเลยค่ะ เรื่องเก่าๆที่ผ่านมาแล้ว เราก็เก็บเอามาคิดจนทำให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนเก่าของแฟนตลอดเวลา แฟนเล่าเรื่องเก่าๆให้ฟังก็เก็บเอามาคิดมาก และเฟลอยู่คนเดียว เรารู้ว่ามันไม่ดี แต่เพื่อนๆมีวิธีจัดการความคิดกันยังไงคะ?